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조선왕릉[朝鮮王陵] 묘(墓) - 4 신들의 정원 역사의 숲을 산책하다 조선왕릉 [ 朝鮮王陵 , Royal Tombs of the Joseon Dynasty ] 묘 (墓) - 4 조선의 갈등과 궁중비사 - 2 안빈묘安嬪墓, 대빈묘大嬪墓, 영빈묘寧嬪墓 묘(墓)란 나머지 왕족, 즉 왕의 정궁의 자식인 대군과 공주, 왕의 서자와 서녀인 군과 옹..

조선왕릉[朝鮮王陵] 원(園) - 2 신들의 정원 역사의 숲을 산책하다 조선왕릉 [ 朝鮮王陵 , Royal Tombs of the Joseon Dynasty ] 원 (園) - 2 (2) 조선 후기의 園 & 墓 _ 소령원 昭寧園(파주 삼릉), 수경원 綏吉園(파주 삼릉), 수길원 綏慶園(서오릉), 의령원 懿寧園(서오릉), 휘경원 孝昌園(서오릉), 효창원 ..

(315㎉) 아침/ 보리밥. 무채국. 제육배추볶음. 깻잎찜 점심/ 왕만두. 깍두기. 수박 저녁/ 보리밥. 조개국. 미트볼. 마늘종무침. 달래오지어생채 제육양배추볶음 재료 돼지고기200g, 양배추300g, 피망2개, 생표고4개, 마늘3쪽, 식용유, 대파½뿌리 양념a(간장1큰술, 설탕1큰술, 청주2작은술) 양념b(우스터소스½..

(327㎉) 아침/ 토스트. 우유. 감자샐러드. 스크램블애그 점심/ 팥밥. 근대국. 제육불고기. 상추쌈. 꼴두기조림. 배추김치 저녁/ 보리밥. 햄전골. 갈치튀김. 숙주나물. 배추김치 감자샐러드 재료 감자4개, 양파1개, 오이1개, 햄3장, 양겨자2작은술, 마요네즈4큰술, 소금, 후렌치드레싱2큰술 만드는 요령 ① 감..

414㎉ 아침 : 모닝빵 • 베이컨토마토달걀말이 • 모과차 점심 : 보리밥 • 콩나물국 • 생성양념구이 • 껍질콩당근조림 • 배추겉절이 저녁 : 콩밥 • 조개된장국 • 소갈비찜 • 고비나물 • 오이소박이 베이컨 토마토 달걀말이 재료 베이컨4장, 달걀2개, 토마토1개, 셀러리½줄기(10㎝), 소금, 후추, ..

춘곤증을 이긴다. 향긋한 봄의 전령 봄나물 생명력, 사랑을 상징하는 봄이다. 우리나라의 봄은 갯버들 생강나무 할미꽃 제비꽃으로 시작하여 개나리 진달래꽃 벚꽃으로 무르익는다. 이런 시각적인 봄의 자태 말고도 냉이, 달래, 쑥, 두릅 등은 봄의 미각을 돋운다. 그러나 자칫 입맛을 잃기 쉬운 계절 ..

위궤양의 예방 • 치료에는 신선한 양배추를 • • • • 양배추 요리 ‘긴장을 하면 위가 쑤신다’거나 ‘공복 상태면 배가 아픈데, 혹시 위궤양이 아닐가’라는 등 30~40대 직장인들이 모이면 흔히 이런 이야기를 나눈다. 우리 몸에서 자주 화자되는 ‘위’인데, 위장장애의 가장 큰 이유는 무절제한 ..

폐쇄성 동맥경화증 치료제, 꽁치완자튀김 재료 꽁치1마리, 양파½개, 무즙1큰술, 간장1큰술, 멸치국물1큰술, 생강즙1작은술, 달걀노른자1개분, 녹말가루3큰술, 튀김기름, 소금, 후추 적당량 만드는 요령 ① 꽁치는 살만 발라내 곱게 다진다. ② 다진 양파와 다진 꽁치는 한데 섞은 후 생강즙, 소금, 후추, ..

곡물가루로 피부관리하는, 두부깨튀김 재료 두부1모, 달걀흰자1개분, 검은깨, 흰깨적당량, 밀가루½컵, 간장1큰술, 멸치국물½컵, 설탕1작은술 만드는요령 ① 두부는 깨끗한 행주에 싸서 눌러 물기를 빼고 1모를 6～8개로 썰어둔다. ② 두부를 소금으로 간하여 밀가루를 묻혀 달걀흰자를 씌워 검은깨, ..